Neste artigo, dividimos nossos conselhos sobre como trabalhar dentro de casa de maneira saudável para que você possa se manter produtivo enquanto trabalha em casa.
A pandemia de COVID-19 não é apenas um problema no Brasil, mas também afetou o cotidiano das principais economias ao redor do mundo, por exemplo, os EUA, Alemanha, China e Reino Unido.
A recomendação da OMS é o distanciamento social, visando assim estabelecer um período de isolamento onde a grande maioria das pessoas fiquem longe de multidão e que fiquem dentro de casa.
A medida foi eficaz contra o vírus, mas levantou preocupações sobre a economia e novos planos de trabalho em casa.
Muitas pessoas têm diversas dúvidas sobre como trabalhar na forma de home office. Como você pode estabelecer uma rotina adequada e manter sua saúde mental quando não pode participar de atividades cotidianas, como ir ao trabalho ou ir à academia?
Além dessas dicas, se você ainda não tem noção de informática, indicamos que você faça um curso de informática para melhorar a sua qualificação.
Trabalhar em casa é uma prática cada vez mais comum dentro das empresas que desejam estimular o bem-estar e a independência dos colaboradores.
Mesmo que a pandemia do COVID-19 tenha acelerado esse processo dentro de algumas empresas, várias podem sair da crise com funcionários mais bem preparados para gerenciar seu tempo e tarefas, levando a melhores resultados de vendas e lucros.
Trabalhando de casa
Mudar as rotinas de trabalho não é fácil, é algo repentino e com planejamento zero, assim como a crise do COVID-19.
O desafio é ser capaz de responder à pergunta de como trabalhar produtivamente em casa, pois trabalhar em casa nunca será o mesmo que trabalhar em um escritório.
Trabalhar dentro de casa vai ter mais distrações, especialmente para os profissionais que têm crianças dentro de casa. Permanecer produtivo requer diversos fatores, como ter o escritório dentro de casa.
Confira neste artigo as nossas dicas de como trabalhar em casa e manter uma rotina que seja saudável.
1) Crie um bom ambiente de trabalho
Ter um escritório de trabalho bem equipado e bem decorado é fundamental para se ter sucesso dentro do home office.
Sua melhor aposta é optar por configurar seu escritório em casa em um espaço claro e silencioso que lhe dê tranquilidade ao trabalhar em casa.
Você não precisa de uma reforma para conquistar o home office dos seus sonhos. Mude alguns móveis, e se ainda não o fez, uma mesa adequada e cadeiras confortáveis farão o truque.
A cadeira ideal está alinhada com a altura da mesa – quando seu braço repousa sobre a mesa, deve formar um ângulo de 90 graus. Se possível, use também um apoio para os pés.
Tente manter à mão todos os itens necessários para o seu trabalho diário, como:
- Papel;
- Canetas;
- Marcadores;
- Computador.
Na hora de decorar, compre vasinhos com plantas, porta-copos e as melhores canecas de chá ou café para o dia de trabalho.
2) Tenha disciplina e foco
Quando estiver no trabalho, tente se concentrar no seu trabalho. De um modo geral, ler muitas notícias e ficar conectado às mídias sociais o tempo todo pode prejudicar sua produtividade.
Uma dica é acessar as notícias duas vezes ao dia antes de começar a trabalhar e depois do almoço, por exemplo.
Quanto às redes sociais, existem diversos aplicativos que podem ajudar a controlar o tempo gasto no celular.
3) Organize seu horário de trabalho
A que horas você costuma se levantar e ir trabalhar? Por exemplo, quem acorda às 7h porque precisa estar no escritório às 9h e passa uma hora em movimento pode usar esse tempo para se exercitar ou fazer atividades com os filhos.
Manter seu horário de trabalho será a chave para um período tranquilo de trabalho em casa.
Isso também garante que seu corpo e sua mente estejam prontos para retomar seu trabalho normal no escritório corporativo quando chegar a hora.
4) Faça uma lista de tarefas
Assim como você vai ao escritório corporativo todos os dias, defina metas diárias para trabalhar em casa.
Como adquirir o excelente hábito de anotar sempre todos os seus compromissos.
Por exemplo, pode ser em papel, estilo planner, em um dispositivo móvel ou no Google Agenda para quem deseja compartilhar com colegas ou chefes.
As listas de tarefas podem ser codificadas por cores, como, por exemplo, um tom para assuntos que são pessoais, outro para o trabalho, outro para a família, entre outros.
Assim, as atividades sempre ficarão bem organizadas e assim será de fácil visualização as divisões de tarefas do dia para que você possa dar a devida atenção a cada parte da sua rotina.
5) Construa uma rotina diária saudável
Busque sempre acordar cedo, preparar o café da manhã e tomar um banho. Tirar a roupa de dormir é muito importante para se aproximar da sua rotina diária.
Você não precisa de terno ou salto alto e maquiagem, mas tente optar por roupas neutras e “decentes”.
Isso prepara você para reuniões de equipe online inesperadas e ajuda você a sentir que o dia passa até a hora de parar de trabalhar e colocar o pijama novamente.
Após sua primeira atividade matinal, organize seu ambiente de trabalho, organize seus papéis e mantenha um copo de água ao seu lado.
Agora, sim, você pode começar seu dia de trabalho, é divertido dividir o resto do dia entre tomar café e praticar ioga ou treinamento em circuito.
Existem várias aulas on-line que seu instrutor de fitness pode oferecer ao longo da vida nas mídias sociais.
Se você tem filhos, busque sempre definir tempo com eles e trabalhe, se você tem cônjuge, combine as tarefas para que o home office possa funcionar melhor para os dois.
Em tempos de COVID-19, a maioria dos gestores está ciente da dificuldade de coordenar o trabalho e o cuidado infantil em tempo integral.
Tente negociar horários flexíveis para que você e seu parceiro possam se manter produtivos.
Depois de ler essas dicas, é muito importante que você faça um curso de informática para melhorar a sua qualificação profissional.
Esse texto foi originalmente desenvolvido pela equipe do blog Certificado Cursos Online, onde você pode encontrar centenas de conteúdos informativos sobre cursos, educação e diversos segmentos.